5 einfach gute Ideen aus „Disziplin – Die Macht der Selbstkontrolle“ von Ryan Holiday (mit Buchverlosung)

Die einfachen Ideen sind oft die besten. Aber sie sind nicht immer leicht zu finden.

Ich lese Bücher, um für Dich die besten Ideen für ein einfacheres Leben herauszufiltern. Denn einfach lebt es sich deutlich besser. Die jeweils 5 besten Ideen aus einem Buch stelle ich Dir hier vor.

Jede Idee muss dabei 3 Kriterien erfüllen: Sie ist

• einfach zu merken
• leicht in die Praxis umzusetzen und
• hat eine positive Wirkung.

Diesmal stelle ich Dir 5 einfach gute Ideen aus diesem Buch vor:

„Disziplin – Die Macht der Selbstkontrolle“ von Ryan Holiday*

Ausgangsfrage des Buches

Wie können wir Willenskraft, Mäßigung und Selbstkontrolle – also Disziplin – in unserem Leben kultivieren? Und wie helfen uns dabei die Lehren und das Leben der Stoiker, die schon vor über 2.000 Jahren versucht haben, Glück und Erfolg nicht im Mehr, sondern im richtigen Maß zu finden?

Nach „Mut – Das Glück ist mit dem Tapferen“ ist dies der zweite Band der Reihe über die vier Kardinaltugenden von Ryan Holiday. Weitere Bücher zu „Gerechtigkeit“ und „Weisheit“ sollen folgen.

5 einfach gute Ideen aus „Disziplin“ von Ryan Holiday

1. Abhängigkeit von Annehmlichkeiten

Die meisten von uns versuchen, Unannehmlichkeiten im Leben zu vermeiden. Wir glauben, Erfolg bestünde darin, sich nie mehr anstrengen zu müssen. Nicht nur das Nötigste zu haben, sondern auch alles, was wir uns wünschen: schöne Kleidung, Essen auf Bestellung, Klimaanlage, Auto.

In Maßen genossen sind solche Annehmlichkeiten auch völlig in Ordnung, schreibt Ryan Holiday:

„Dennoch müssen wir verstehen, dass die moderne Welt sich gegen uns verschworen hat und darauf hinarbeitet, unsere Fähigkeit, selbst die kleinste Schwierigkeit zu ertragen, zu schwächen. Wir werden zu sehr verwöhnt … was zum Scheitern oder zur Abhängigkeit führen kann.“

Ryan Holiday

Erfolg macht bequem und ängstlich: Wir werden abhängig von dem Luxus, der uns zur Verfügung steht. Wenn wir auf ihn hingearbeitet haben, fürchten wir, ihn wieder zu verlieren. Wir werden veränderungsscheu, erpressbar und unser Handlungsspielraum enger und enger.

Eine disziplinierte Person dagegen ist bereit, auf Komfort zu verzichten. Sie hat keine Angst davor, Privilegien zu verlieren.

Jemand, der in Selbstdisziplin geübt ist – sei es durch frühes Aufstehen, kalte Duschen, Fasten oder körperliches Training – fürchtet weder Veränderungen noch Unannehmlichkeiten noch Schicksalsschläge. Er ist glücklicher, ausgeglichener und besser in Form.

Gerade in Zeiten des Überflusses müssen wir Disziplin kultivieren. Denn früher oder später wird das Leben für jeden von uns Strapazen bereithalten. Werden wir uns davor fürchten oder bereit sein?

„Laufen Sie einen Marathon. Schlafen Sie auf dem Boden. Heben Sie etwas Schweres. Verrichten Sie die Handarbeit selbst. Springen Sie in den kalten See. (…) [D]enn niemand weiß, was die Zukunft für ihn bereithält – sicher ist nur, dass der Überfluss nicht ewig Bestand haben wird.“

Ryan Holiday

Einfach gute Idee: Suche die Unannehmlichkeit.

2. Ja zum Nein sagen

Was ist das Geheimnis von Menschen, die beruflichen Erfolg und persönliches Glück erreichen? – Sie konzentrieren ihre Aufmerksamkeit laserartig auf eine Hauptsache und verweigern sich allem Übrigen.

„Aber was ist die Hauptsache für uns? Das ist die zentrale Frage. Wenn Sie die Antwort nicht kennen, wie können Sie dann wissen, wozu Sie „Ja“ und wozu Sie „Nein“ sagen? Wie können Sie wissen, wo Sie hingehen sollen? Wofür Sie früh aufstehen sollen? Was Sie üben sollen? Was Sie aushalten sollen? Das können Sie dann nicht wissen. Sie machen einfach irgendetwas.“

Ryan Holiday

Es sei unmöglich, eine berufliche oder private Sache ernsthaft zu betreiben, ohne die Disziplin aufzubringen, zu allen überflüssigen Dingen Nein zu sagen, schreibt Ryan Holiday.

Disziplinierte Menschen sagen Nein zu kurzfristig anberaumten Telefonkonferenzen, beantworten nicht jede E-Mail und versuchen nicht, jeden Trend auf Social Media zu verstehen. Sie haben erkannt, dass Zeit ihre wertvollste Ressource ist und jeder Mensch nur eine begrenzte Menge davon besitzt.

Wer wirklich etwas im Leben bewegen will, muss seine Zeit vor Zeitdieben schützen. Das bedeutet, dass man nicht jeden zufriedenstellen kann, auch Dinge verpasst, die Spaß machen, oder Einladungen ausschlägt, die einen gewissen Nutzen haben könnten. Doch wenn wir diese Grenzen nicht ziehen, brauchen wir uns nicht zu wundern, ausgebrannt, unproduktiv, überfordert und immer im Rückstand zu sein.

Du glaubst, Du bist frei, weil Du zu allem Ja sagen kannst. Doch wenn Deine Antwort immer Ja lautet, ist das keine wirkliche Entscheidung.

Jedes Nein wiederum kann auch ein Ja sein – ein Ja zu dem, was Dir wirklich wichtig ist. Eine Gelegenheit vorbeiziehen zu lassen, bedeutet, eine andere Chance nutzen zu können.

„Sagen Sie Nein. Stehen Sie dazu. Seien Sie höflich, wenn es möglich ist, aber seien Sie deutlich. Weil es Ihr Leben ist. Und weil Sie die Macht dazu haben. Wenn Sie sich so verhalten, werden Sie mächtig. Mächtiger sogar als einige der mächtigsten Menschen der Welt, die Sklaven ihrer Terminkalender, ihrer Ambitionen und ihrer Begierden sind.“

Ryan Holiday

Einfach gute Idee: Konzentriere Dich auf eine Hauptsache.

3. Schweigen ist Stärke

Heutzutage ist es nicht einfach zu unterscheiden, wann man den Mut aufbringen sollte, seine Meinung zu sagen, oder besser die Disziplin, zu schweigen.

Die Technologie und unser Ego verführen uns dazu, viel von uns preiszugeben, uns in sinnlose Diskussionen zu verstricken oder mit spontanen Stellungnahmen herauszuplatzen.

Es fällt schwer, einfach still dazusitzen und Gesprächspausen auszuhalten:

„Wir mischen uns ein, weil wir denken, dass man es von uns erwartet. Wir ergreifen das Wort, weil wir nicht blöd erscheinen wollen. (…) Wir melden uns zu Wort, weil wir es nicht ertragen können, dass ein anderer falschliegt und ihn niemand darauf hinweist.“

Ryan Holiday

Selten macht es einen positiven Unterschied, weit auszuholen, wenn man sich auch kurz fassen könnte. Fast immer lenkt es von der Hauptsache ab.

Die Spartaner sind bis heute bekannt für Ihren Mut. Mindestens genauso groß war ihre Selbstdisziplin – selbst im Angesicht des Todes – ihre Zunge im Zaum zu halten. Bei einem Streit schien einmal ein Spartaner ungewöhnlich still zu sein. „Bist Du dumm oder fehlen Dir einfach nur die Worte?“, fragte ihn jemand. „Nun, ein Dummkopf wäre sicherlich nicht in der Lage, zu schweigen“, antwortete er.

Wir müssen nicht jeden Gedanken aussprechen, nicht jeden Beitrag kommentieren – vor allem nicht, wenn wir nicht darum gebeten werden. Wir können abwarten, die Stille zu unserem Vorteil nutzen, unsere Taten für uns sprechen lassen.

Durch Disziplin beim Sprechen verleihen wir unseren Worten Gewicht. Eine Beleidigung zu ignorieren erfordert Souveränität. Redepausen unterstreichen das Gesagte.

„Es ist besser, für dumm oder einfältig gehalten zu werden, als sich zum Narren zu machen, indem man zeigt, dass man eigentlich nichts zu sagen hat. Bedauern Sie, was Sie nicht gesagt haben, nicht umgekehrt.“

Ryan Holiday

Einfach gute Idee: Rede nur, wenn es einen positiven Unterschied macht.

4. Geld als Werkzeug

Disziplin im Umgang mit Geld sei etwas Relatives, schreibt Ryan Holiday in einem weiteren Kapitel. Einerseits ist es ein Problem, ständig über den eigenen Verhältnissen zu leben und Geld für Dinge auszugeben, die wir nicht brauchen, oder die es nicht wert sind.

Andererseits ist es genauso unverantwortlich, allzu knauserig mit dem eigenen Geld umzugehen.

„Sicherlich ist es wichtig zu sparen; wir sollten nur sicherstellen, dass es nicht auf Kosten unserer wertvollsten Ressource geht: auf Kosten der Zeit.“

Ryan Holiday

Eine Balance zwischen Großzügigkeit und Sparsamkeit zu finden, ist ein Ideal, an dem leider viele scheitern. Geld an sich ist dabei weder gut noch schlecht. Es ist ein Werkzeug, das gleichermaßen Nutzen bringen und Schaden anrichten kann.

Geld kann uns die Freiheit bringen, mehr Zeit mit den Menschen und Dingen zu verbringen, die wir lieben. Geld kann aber auch zu einer Sucht werden oder, schlimmer noch, zu einer Ablenkung.

Wünscht Du Dir manchmal, so viel Geld zu haben, dass Du Dich um niemanden und nichts mehr kümmern musst? Das ist keine Tugend, das ist kindisch, schreibt Ryan Holiday. Niemand wird je an diesen Punkt kommen.

„Das Problem besteht darin, dass sich viele von uns einreden, dass wir eines Tages darüber hinweg sein werden, dass wir, wenn wir nur genug Geld verdienen und erfolgreich genug sind, uns nicht mehr darum werden kümmern müssen.“

Ryan Holiday

Menschen haben immer Probleme. Geld wird sie niemals davon befreien. Reiche wie Arme werden immer mit der Notwendigkeit von Selbstdisziplin konfrontiert sein.

Auch Dich wird kein Geld der Welt jemals von Deinen Alltagssorgen erlösen. Aber genug Geld kann Dich weniger abhängig machen und Dir die Möglichkeit geben zu sagen: „Nein, danke. Ich möchte lieber nicht.“

Einfach gute Idee: Nutze Geld, um Dir Freiheit zu kaufen.

5. Sei der Beste

Viele Menschen streben nach Erfolg, Macht und Ehre. Sie glauben, eine bestimmte Position, Reichtum oder ein Sieg würden sie zu einem großartigen Menschen machen. Doch wahre Größe ist etwas ganz anderes.

Indem wir dem Falschen nachjagen, können wir alles verlieren. Wenn wir unsere Disziplin schleifen lassen, gehen wir Kompromisse ein, machen Ausnahmen und tun das, was zweckmäßig ist, anstatt das zu tun, was richtig ist.

„Der Beste ist derjenige, der seinen Leistungen durch seine Disziplin Glanz verleiht, nicht umgekehrt.“

Ryan Holiday

Ob römischer Feldherr oder Mitarbeiter der Müllabfuhr – letztlich geht es nicht darum, was wir tun, sondern wie wir es tun. Nicht der Thron macht den König, sondern sein Verhalten.

Wahre Meister einer Profession scheren sich nicht viel um die Dinge, die ihnen durch ihre Anstrengungen (als Nebenprodukt) zuteil wurden. Sie laufen kein Rennen gegen die Konkurrenz, sondern befinden sich in einem andauernden Kampf mit sich selbst.

Es geht darum, der Beste zu werden – der Beste, zu dem man fähig ist. Das hat weniger damit zu tun, andere zu besiegen, als vielmehr damit, die Schwächen und egoistischen Tendenzen, die jedem Menschen innewohnen, zu bezwingen.

Disziplin kann uns retten – vor unserer Faulheit oder Schwäche, vor unserem Ehrgeiz und Exzessen, vor Impulsen und letztlich vor uns selbst.

„Die Geschichte ist voll von großen Eroberern. Es gibt aber weit weniger Generäle, die große Menschen waren. (…) Noch seltener und umso beeindruckender sind diejenigen, denen es gelingt, diese Leistung zu vollbringen, ohne die Kontrolle über sich selbst zu verlieren, ohne Sklave ihres Ehrgeizes, ihrer Karriere oder ihrer Triebe zu werden.
Wer werden Sie sein?“

Ryan Holiday

Einfach gute Idee: Laufe Dein eigenes Rennen.

Alle 5 einfach guten Ideen aus „Disziplin“ von Ryan Holiday auf einen Blick

^{Mit Klick auf das Bild gelangst Du zu Pinterest, um Dir den Pin zu merken.}

Jetzt das Buch gewinnen!

Das Buch „Disziplin – Die Macht der Selbstkontrolle“ von Ryan Holiday* ist 2022 beim FinanzBuch Verlag erschienen und umfasst 320 Seiten.

^{*Affiliate-Link: s. dazu Ziff. 9 der Datenschutzerklärung}

Der FinanzBuch Verlag stellt mir dankenswerterweise ein Exemplar von „Disziplin“ zur Verlosung zu Verfügung. Du kannst das Buch gewinnen, wenn Du unter diesem Artikel bis zum 21.03.2024 einen Kommentar hinterlässt. Der Gewinner wird unter allen Teilnehmern ausgelost und von mir per E-Mail benachrichtigt. Viel Glück!

Nachtrag (27.03.2024): Herzlichen Dank an alle, die am Gewinnspiel teilgenommen haben. Ich habe den Gewinner benachrichtigt.

Welche einfach gute Idee aus dem Buch "Disziplin" gefällt Dir am besten?
Ich freue mich auf Deinen Kommentar!

Zum Weiterlesen empfehle ich Dir auch meine anderen Buchempfehlungen sowie folgende Artikel:

• 13 wenig bekannte Denkfehler im Umgang mit Geld
• Warum Du an (ein paar) Prinzipien festhalten solltest
• 6 gute Gewohnheiten, die das Leben leichter machen

Damit nimmst Du Deine Ziele selbst in die Hand!

„Wer nicht weiß, welchem Hafen er zusteuern soll,
für den gibt es keinen günstigen Fahrtwind.“

Seneca

Je genauer Du weißt, wohin Du möchtest, desto leichter findest Du den Weg. Denn Du erkennst die Gelegenheiten besser, die Dich genau an Dein Ziel bringen. 

Mein 34-seitiges Workbook „Ziele setzen und erreichen – in 12 Monaten da sein, wo Du sein willst“ begleitet Dich beim erfolgreichen Setzen und Erreichen Deiner Ziele.

Du erfährst Schritt für Schritt, wie Du aus Deinen Träumen und Wünschen klare Ziele formulierst und was Du anschließend konkret tun kannst, um sie auch zu erreichen.

Im Erfolgspfade-Shop steht Dir der 12-Monate-Plan zum sofortigen Download zur Verfügung.

Zum Erfolgspfade-Shop